Wasser
Der Körper eines Erwachsenen besteht zu rund 60 Prozent aus Wasser. Es löst und transportiert sämtliche Nahrungsmittel und regelt durch Verdunsten und Schwitzen die Körpertemperatur. Mit festen Speisen nimmt ein Erwachsener täglich ca. 1 Liter Wasser zu sich. Außerdem sollte er 1,5-2 Liter am Tag trinken. Im Sommer, während einer Diät oder nach dem Sport kann es auch mehr sein.
Wasser ist der Lebensspender schlechthin. Es bereitet uns auf vielerlei Art Vergnügen und Wohlbefinden. Vor allem das Meerwasser besitzt heilende Kräfte. Aber auch Süßwasser beeinflusst den Organismus positiv. Sei es in Form verschiedenster Bäder, denen Duftöle usw. beigemischt werden oder durch seinen erfrischend neutralen Geschmack. Wasserrauschen übt eine beruhigende Wirkung aus und entspannt.