Vitamine – Tabelle

Welche Vitamine sind wo zu finden?

A Käse, Eier, Butter, Margarine
B-Carotin Gemüse, rot- und orangefarbiges Obst
D Fisch, Eier, Margarine und Butter
E Pflanzenöle und -fette, Nüsse
K Blattgemüse, Milchprodukte, Kohlsalate, Vollkornprodukte, Fleisch
C frisches Obst, Gemüse und Kartoffeln
B1 Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Schweinefleisch
B2 Milch, Milchprodukte, Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch
B6 Geflügel, Fisch, Nüsse, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Hülsenfrüchte
B12 Eier, Milch, Milchprodukte, Fisch, Fleisch

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