Kraftausdauer-Training

Nach dem Aufwärmen folgt das Muskeltraining. Die Kräftigungsübungen sind vorwiegend für die Muskelgruppen gedacht, die eine aufrechte Haltung fördern (Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur). Sie sind sehr einfach gehalten, was eine sehr gute Konzentration auf die korrekte Ausführung ermöglicht. Die Übungen sollten ca. 15 Minuten dauern.