Kondition

Körperliche Leistungsfähigkeit. Wird durch das Niveau von Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit bestimmt.

Schon 20 Minuten Jogging täglich bringen den Stoffwechsel in Schwung. Denn beim Laufen werden 70 Prozent der gesamten Muskulatur bewegt. Folge: Der Körper verbraucht Energie und setzt weniger Fett an.