Körperzusammenstellung

Dies ist der Aufbau des Körpers aufgrund zweier Bestandteile:

1. „Lean Body Mass“ (fett-freie Masse) und
2. „Body Fat“ (Fettgewebe).

Diese Körperzusammenstellung kann durch Training geändert werden. Mit aerobem Training wird Fettmasse abgebaut. Werden beide Trainingsarten kombiniert, kann – obwohl die Körperfettmasse verringert wird – das Körpergewicht gleich bleiben oder sogar zunehmen. Grund ist der Aufbau von Muskelmasse, die schwerer als Fettmasse ist.