Vitaminbedarf – Schwangere
Schwangere haben generell einen 30 bis 100 Prozent erhöhten Vitaminbedarf. Besonders wichtig ist Folsäure.
Fitnesslexikon
Vitaminbedarf – Sportler
Durch verstärkten Energie- und Kohlehydratstoffwechsel haben Sportler einen erhöhten Bedarf an den Vitaminen C, E
Vitaminbedarf bei Diät
Generell erhöhter Vitaminbedarf durch oft einseitige Ernährung.
Vitamine
Der menschliche Körper speichert Vitamine nur kurze Zeit. Die meisten müssen wir ihm täglich nachliefern.
Vitamine – Tabelle
Welche Vitamine sind wo zu finden? A Käse, Eier, Butter, Margarine B-Carotin Gemüse, rot- und
Vitamine – Vitamin A
Gehört zu den fettlöslichen Vitaminen. Empfohlene Tagesdosis beträgt bei Frauen 0,8 mg und bei Männern
Vitamine – Vitamin D
Fettlösliches Vitamin. Empfohlene Tagesdosis: 0,005 mg. Kommt hauptsächlich vor in Fisch, Leber, Milch, Butter, Hefe,
Vitamine – Vitamin E
Empfohlene Tagesdosis: 15 mg. Kommt hauptsächlich vor in Fleisch, Eigelb, Milch, Sahne, Gemüse, Sojabohnen, Gerste,
Voll wertkost
Darunter versteht man möglichst naturbelassene Lebensmittel. Erhitzen oder industrielle Verarbeitung werden abgelehnt.
Vollwert-Ernährung
Zieht in ihre Bewertung von Lebensmitteln auch ökologische, technologische und soziale Aspekte mit ein. Dabei
Vollwertige Ernährung (Vollwertkost)
Vollwertige Ernährung basiert auf Nährstoffempfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) und neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen.
Vollwertige Nahrung
Vollwertig ist eine Ernährung, in der alle benötigten Nährstoffe vorhanden sind. Als da wären: Kohlenhydrate
Voraussetzungen
Aerobic kann eine sehr intensive Belastung sein. Wer lange keinen Sport betrieben hat, sollte vorsichtig
Walking
Sportliches Gehen, das schnell – von einem prägnanten Mitschwingen der Arme begleitet – durchgeführt wird.
Walking – für wen geeignet?
Für alle, denen Joggen zu schnell ist oder für Personen mit Gewichts- oder Gelenkproblemen. Walking