Switch
Diskretes Wegdrehen des Instructors von der Gruppe bzw. zu ihr zurück. Einsatz zur Einführung von
Fitnesslexikon
T.B.O.
Bei dieser „High-“ oder „Low-lmpact“-Aerobic-Methode werden rhythmisch Schlagtechniken und Übungen (aus dem Kampfsportbereich) mit Power-Musik
Tai-Chi
Der Begriff stammt aus dem Chinesischen und bezeichnete ursprünglich eine Kampfkunst. Heute versteht man darunter
Tanzen
Macht Spaß und wird bei der Ausführung als nicht so anstrengend und schweißtreibend empfunden, wie
Tanzu-Massage
Vorgegebener Ablauf von rhythmischen Druck- und Dehnmassagen zu Meditationsmusik. Es erfolgt eine Harmonisierung des Energieflusses
Taping
Funktionelle Verbandstechnik zur Prophylaxe, Therapie oder Rehabilitation von Verletzungen am Bewegungsapparat. Der Tapeverband entlastet selektiv
Taping – Präventives Taping
Anlegen eines Tapeverbandes vor Trainings- oder Wettkampfbeginn als reine Schutzmaßnahme, um Überbelastungen oder Schädigungen vorzubeugen.
TCM
Traditionelle chinesische Medizin. Verfolgt einen systemischen Ansatz, bei dem der ganze Mensch als ein energetisches
Tecaldarium
Raum, in dem alles Berührbare angewärmt ist, inklusive warmen Fußböden, Wänden und Sitzbänken. Vermittelt ein
Technik
Der Jogger sollte „laufen ohne zu schnaufen“. Das Tempo ist so gewählt, dass er sich
Tempoläufe
Trainingsläufe, bei denen sich die Intensität bzw. die Laufgeschwindigkeit sehr an bevorstehenden Wettkampfläufen orientiert.
Tepidarium
Auch als „Biosauna“ bezeichnet, ist ideal für Menschen, die Hitze schlecht vertragen.
Thai-Massage
Wird ohne Öl ausgeführt. Besteht überwiegend aus Dehnübungen. Der Körper bleibt dabei bekleidet. Elemente chinesischer
Thairobic
Harmonische Verschmelzung aus Aerobic und Kampfsport. Besteht aus flüssigen Bewegungen ohne Überbrückungspausen. Das „Thai“ steht
Thalasso-Anwendung
Auf griechisch bedeutet „Thalassa“ das „Meer“. Hierbei wird Wasser aus großer Meerestiefe direkt in die