Step-Aerobic
Eine Variante des klassischen Aerobic, bei der die klassischen Teile mit Schrittübungen kombiniert sind. Mittelpunkt
Fitnesslexikon
Stepper
Cardiogerät, das es in professioneller Ausführung mit Computer in Fitnessstudios, aber auch als einfachere Variante
Stimulation
Reizung durch Signale, die anregend wirken. Werden aufgenommen durch Geruch, Geschmack und Tastsinn.
Stoffwechsel
Wird er verbessert, dann sinkt u.a. der Cholesterinspiegel, was auch dem Herzinfarkt vorbeugt.
Stonetouch
Therapie mit Edelsteinen, die durch unterschiedliche Farben und Eigenschaften den Energiefluss im Körper verändern sollen.
Stress
Walken baut hervorragend Stress ab. Lebensnotwendige psychische und körperliche Belastung, die über aktivierte Stresshormone verarbeitet
Stress vorbeugen
Geeignete Vorbeugungsprogramme, die den Körper vor starken Stressreaktionen schützen, sind beispielsweise regelmäßiges Joggen, Walken und
Stress weg
Steht der Körper unter Druck, schlägt er durch Unruhe oder Nervosität Alarm. Das Beste Mittel
Stressmanagement
Um Stress wirksam abzubauen, muss der Umgang mit stresshervorrufenden Situationen gelernt werden. So kann Stress
Stresstoleranz
Ausdauersportler sind psychisch und physisch belastbarer als Untrainierte. Körperliches Training baut Depressionen und Aggressionen ab.
Stretching
Dehnen und Strecken ist eine spezielle Form der Gymnastik. Oft und stark beanspruchte und bereits
Stretching – Beweglichkeit
Es vergrößert den Bewegungsspielraum der Gelenke und sorgt dadurch für einen flexiblen Körper. Wer nie
Stretching – Entspannung
Nach dem Training beseitigt Stretching Kontraktionsrückstände (nach dem Workout zurückbleibende Muskelverkürzungen) und normalisiert den Muskeltonus
Stretching – Erholung
Dehnen nach einem anstrengenden Training fördert und beschleunigt die Regeneration. Der Körper wird schneller wieder
Stretching – Körperhaltung
Dehnübungen vermeiden und verringern muskuläre Dysbalancen. Damit sorgen sie für eine aufrechte Haltung. Einseitige, unphysiologische