Muskelkater – Vermeiden
Empfehlenswert ist ein ausgiebiges Auf- und Abwärmen. Ungewohnte Belastungen sollten anfangs niedrig dosiert werden. Zwickt
Fitnesslexikon
Muskelkraft
Dies ist die Kraft eines der Bewegung dienenden Organs des Körpers. Diese wird u.a. durch
Muskelkraftzunahme
Ideal ist die Verwendung von kleinen Kurzhanteln (Dumbells) während des Aerobic-Trainings. Die Intensität des Trainings
Muskulatur
Wird bei entsprechender Trainingsgestaltung besser durchblutet, gedehnt und gekräftigt. Muskulatur ist ein fleischiges Gewebe, das
Muskulatur – Muskelfasern
Sie laufen an den Enden zu Sehnensträngen aus, die an den Knochen verankert sind. Auf
Muskulatur – Skelettmuskulatur
Sie ist die einzige Muskelart, die im Körper willentlich bewegt werden kann. Ihre Benennung erfolgt
Myolifting
Konditionierung bestimmter Muskelgruppen. Zur Festigung von Konturen und Tonisierung erschlaffender Körperpartien.
Nährstoffdichte
Bezeichnung des Nährstoffgehalts eines Lebensmittels im Vergleich zu seinem Energiegehalt. Im Rahmen einer Diät ist
Nahrung
Gute „Jogger-Nahrung“ ist ein kohlenhydratbetontes, fettarmes und proteinreiches Essen. Meist werden zu wenig Kohlenhydrate, Vitamine
Nahrungsaufnahme
Wichtig für die allgemeine Wellness ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Beim Essen spielt auch
Natur
Die Natur ist der größte Wellnesslieferant überhaupt. Sie bietet viel Schönes, an dem sich der
Naturöle
Natürlich vorkommende Öle pflanzlicher Herkunft aus Fruchtkern oder Fruchtfleisch. Werden pur oder mit aromatischen Zusätzen
Neohesperidin
Süßstoff, der aus Zitrusfrüchten hergestellt wird.
NIA (Neuromuskuläre Integrative Aktion)
Die Technik verbindet fernöstliche und westliche Entspannungs- und Fitness-Methoden (Aerobic, Taekwondo, Tai-Chi, Yoga, Ballet und
Nike Fighting Fit
Ein Workout, das alles verbessert: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationstraining. Das Powertraining verbindet einfache Elemente