Mentale Fitness
Nicht nur den Körper fit halten, sondern auch den Geist trainieren. Nur dann gelangen die
Fitnesslexikon
Meridiane
Energiebahnen, die den Körper durchziehen und in denen die Lebensenergie (Qi) fließt. Die 12 Meridiane
Metabolisches Syndrom
Gleichzeitiges Vorliegen von Übergewicht, Bluthochdruck, hohen Blutfettwerten, hohen Harnsäurewerten und Diabetes mellitus.
Milch
Milch ist ein besonderer Fitmacher und wertvoll für unsere tägliche Ernährung. Vor allem bei sportlichen
Milch – Buttermilch
Buttermilch ist ein Nebenprodukt der Butterherstellung. Sie enthält maximal nur 1 Prozent Fett, dafür viel
Milch – Eiweiß
Milch enthält fast alle unentbehrlichen Aminosäuren, die der Körper für den Aufbau seines eigenen –
Milch – Fett
Milch enthält viele kurz- und mittelkettige Fettsäuren. Diese werden im Darm schnell und vollständig ins
Milch – Homogenisiert
Zur Geschmacksverbesserung wird Milch unter Druck erhitzt. Dies zerkleinert die Fettmoleküle und verteilt sie gleichmäßiger
Milch – Mineralstoffe
In allen Milchfrischprodukten findet sich eine Vielzahl an Mineralstoffen. Wichtig sind vor allem Kalzium (für
Milch – Pasteurisiert
Pasteurisierte Milch ist Trink- oder Frischmilch. Sie wird ca. 30 Sekunden lang auf über 70
Milch – Vitamine
Milch und Milchprodukte enthalten einen ganzen Cocktail an Vitaminen, die der Körper nicht selbst erzeugen
Milch – Zucker
Milchzucker (Lactose) wird sehr langsam vom Körper aufgenommen und sorgt daher für lang anhaltenden Energienachschub.
Milchsäure
Milchsäure (Laktat) ist ein Stoffwechselzwischenprodukt, das bei muskulärer Arbeit anfällt. Bis zur aerob-anaeroben Schwelle ist
Mineral Stoffe
Kalium ist wichtig für den Energiestoffwechsel und den Wasserhaushalt in den Zellen. Ohne Kalium würden
Mineralstoffe – Verlust
Mit Molke kann Mineralstoffverlust schnell ausgeglichen oder ganz vermieden werden. Auch beim Kalzium-Verlust durch Schwitzen