Makko Ho
Kommt aus dem Shiatsu. Beeinflusst den Energiefluss (Qi) im Körper. Umfasst 6 Übungskomplexe, die möglichst
Fitnesslexikon
Makrobiotisch
Naturbewusste Ernährungsweise, die Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes und Gicht verhindern soll. Ist reich an
Mandara-Massage
Wird von 2 Therapeuten ausgeführt, die synchron arbeiten. Sie kombinieren verschiedene Massage-Formen zu einer angenehmen
Maniküre
Kosmetische Maniküre beinhaltet die systematische Pflege der Fingernägel und eine Handpackung mit Kräutern, ätherischen Ölen
Massage
Anwendung verschiedener Techniken wie etwa das Federn, Kreisen, Kneten und Wringen. Sie werden in abwechselnden
Maximale Belastung
Maximale körperliche Anstrengungen sind z.B. ein kurzer Sprint oder ein Berglauf. Körperliche Anzeichen einer solchen
Maximaler Puls
Für den maximalen Puls gibt es eine einfache Formel: Herzschlag 220 minus Lebensalter. Das Herz
Meditation
Meditation heißt sich loslösen. Sich von allen Gedanken befreien. Sein inneres Selbst entdecken. Mit aufrechtem
Medizinische Bäder
Sie nehmen in der therapeutischen Behandlung einen großen Stellenwert ein. Aber durch ihre entspannende Wirkung
Medizinische Bäder – Bewegungsbäder
Sind gut für ein konzentriertes Muskel- und Kreislauftraining. Sie entlasten durch den Auftrieb des Wassers
Medizinische Bäder – Kohlensäurebäder
Fördern die Durchblutung und wirken sich vorteilhaft auf Herz und Kreislauf aus.
Medizinische Bäder – Moor- und Schlammbäder
Sind maximal 40 Grad warm. Aufgrund der hohen Wämebindung des Moores und der nur zögerlichen
Medizinische Bäder – Schwefelbäder
Fördern die Durchblutung der Haut, eliminieren freie Sauerstoffradikale und wirken antibakteriell.
Medizinische Bäder – Solebäder
Enthalten bis zu 6% Kochsalz. Sie destabilisieren die Hornschicht, wodurch Schuppen entfernt werden.
Meersalz
Hauptsächlich aus dem Toten Meer gewonnenes Salz. Fördert den Stoffwechsel und baut Wasseransammlungen ab. Hat