L-Carnitin
Wird aus Aminosäuren gebildet und vom Körper zum Abbau von Fettsäuren benötigt. Es verkürzt die
Fitnesslexikon
Laktat
Salz der Milchsäure. Es entsteht bei anaerober Belastung. Gemessen wird der Laktatspiegel als Mittel der
LaStone-Therapie
Therapieform mit Thermik als Grundgerüst. Die Anwendung mit erhitzten Basaltsteinen löst Verspannungen, fördert die Durchblutung,
Laufband
Es gibt zwei Grundausführungen: Modelle ohne Antrieb, die ausschließlich zu Hause angewendet werden. Professionelle Laufbänder
Laufschuhe
Der Laufschuh ist die Verbindung zwischen Jogger und Boden. Er überträgt die einwirkenden mechanischen Kräfte
Laufschuhe – Auswahl
Wichtig bei der Schuhauswahl ist die ausreichende Größe und dabei vor allem die nötige Länge.
Laufschuhe – Gefahren
Bei etwa 70% aller Jogger, die sich jährlich an Knochen, Gelenken, Muskeln und Sehnen verletzen,
Laufschuhe – Schutz
Ein optimaler Laufschuh – in Kombination mit einer ökonomischen Lauftechnik – schützt vor Überbeanspruchungen, Verletzungen
Laufschuhe anpassen
Vor dem Kauf der Laufschuhe sollte ein Orthopäde erst einmal feststellen, ob man vielleicht Knick-
Laufstil
Mit gutem Laufstil läuft der Jogger ökonomisch und gelenkschonend. Beim ökonomischen Fersenlauf oder Mittelfußlauf sollte
Layering
Fortgeschrittene Choreographie-Aufbaumethode, bei der Zug um Zug ein bekanntes und einfaches Bewegungsmuster durch ein weiteres,
Leere Kalorie
Bezeichnung für hochgereinigte Nahrungsmittel, die zwar viel Energie, aber wenig Ballaststoffe, Vitamine oder Mineralien enthalten.
Leistungsabbau im Alter
Aerobic beugt einem vorzeitigen Leistungsabbau im Alter vor.
Leistungsumsatz
Energieverbrauch, der über den Grundumsatz hinausgeht. Der Leistungsumsatz ist der Teil des Gesamtenergieverbrauchs, den Sie
Licht
Sonnenlicht ist der wichtigste Vitamin-D-Lieferant. Dieses stärkt die Knochen, fördert gute Laune und wirkt dadurch