Isotonische Getränke
Der Anteil fester Stoffe in einer isotonischen Flüssigkeit entspricht dem Anteil fester Stoffe im Blut.
Fitnesslexikon
Isotonisches Training
Ist gekennzeichnet vom Heben und Senken von Gewichten. Die Kontraktionsgeschwindigkeit der dynamischen Muskelkontraktion wird vom
Jacuzzi
Kleiner Whirlpool mit regulierbarer Wassertemperatur, in dem Düsen kräftig massierende Wasserstrahlen erzeugen.
Jazztanz
Training der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beweglichkeit und Koordination. Meist in Kombination mit Musik
Jo-Jo-Effekt
Während einer Diät schaltet der Körper seinen Energieverbrauch auf „Sparflamme“. Nach der Diät sammelt er
Jodversorgung
Zur Jodversorgung ein- bis zweimal in der Woche Seefisch essen. Bei der Zubereitung nur Jodsalz
Joggen
Verlangsamte und entspannte Form des Dauerlaufs. Es gilt als eine der günstigsten aeroben Belastungsformen. Es
Jogging
Tägliches Joggen hält den Körper fit, ist gesund und das Schwitzen reinigt Körper und Geist.
Jogging – optimale Trainingszeit
Der beste Zeitpunkt zum Joggen ist von Läufer zu Läufer unterschiedlich. Jeder Mensch hat einen
Jogging – Positive Effekte
Positive Effekte auf den gesamten Organismus erhält der Jogger bei einer Trainingsdauer von ea. 60
Jogging – Stärken und Schwächen:
Ausdauer sehr gut geeignet Schnelligkeit weniger geeignet Kraft weniger geeignet Konzentration/Psyche bedingt geeignet Koordination weniger
Jogging im Winter
Bei Kälte durch die Nase atmen, dann ist die Atemluft schon angewärmt. Kälte an sich
Johanniskraut
Natürliche Antidepressivum. Besitzt eine beruhigende, entspannende und angstlösende Wirkung. Ist als Dragee, Saft, Tee oder
Kalorien
Die Maßeinheit bestimmt den Energiebedarf des Körpers, der sich aus Grund- und Leistungsumsatz addiert. Der
Kalorienbedarf
Um den Kalorienbedarf festzustellen rechnet man: Kilogramm Körpergewicht mal 24 Stunden mal 1 kcal (4,2