Immunsystem
Wird durch Aerobic gestärkt, was wiederum vor Infektionskrankheiten wie Erkältungen schützt. Wird gestärkt, was den
Fitnesslexikon
Indonesische Massage
Mit speziellen Aromaölen ausgeführte Massage mit langen Strichen zur Muskelentspannung. Rollen der Haut zwischen Daumen
Infrarot-Wärmekabine
Darin wird eine gleichartige Strahlung verwendet, wie sie die Sonne und der menschliche Körper abstrahlen.
Infrarottherapie
Nutzung der Infrarotstrahlung zur Erwärmung von Geweben, zur Schmerzbekämpfung, zur Beseitigung von Muskelkrämpfen und zur
Inhalieren
Ursprünglich nur bei Erkrankungen der Lunge angewendetes Einatmen von Heilmitteln. Im Wellness-Bereich werden die Atemwege
Insertion
Eine Choreographie-Aufbaumethode, bei der zwischen zwei bereits unterrichteten Bewegungsmustern ein weiteres eingefügt wird.
Interferenzmassage
Durch Kopplung von Vibration und Tiefenstrom werden Muskelaktivität und das motorische Nervensystem angeregt. Die behandelten
Intermuskuläre Koordination
Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen zur präzisen Bewegungsausführung bzw. Kraftleistung.
Intervall-Training
Eine Abfolge von kardiovaskulären (Herz-Kreislauf) Übungen, kombiniert mit Muskeltraining an Geräten und mit leichten Hilfsmitteln.
Intervall-Walking
Es ist anstrengend, aber auch sehr effektiv für die Ausdauer. Dabei wechselt 5-mal 5 Minuten
Intervalltraining
Gute Trainingsform zur Verbesserung der Ausdauer. Dabei wird die zu laufende Strecke in gleich lange
Intramuskuläre Koordination
Zusammenspiel verschiedener Teile derselben Muskelgruppe zur optimalen Bewegungsausführung bzw. Kraftleistung.
Irisches Dampfbad
Ist untergliedert in 2 Gänge. Zu Beginn steht der Aufenthalt in einem 25-35°C warmen Raum.
Isometrik
Leichte Spannungsübungen zum gezielten Aufbau von Muskeln. Dies geschieht entweder durch den Wechsel von Anspannen
Isometrische Übungen
Durch isometrische Übungen wird die Rumpfmuskulatur gestärkt. Für Jogger ist eine gut ausgebildete Bauch- und