Gelenke

Beim Gehen befindet sich – im Gegensatz zum Laufen – immer ein Bein am Boden. Dadurch müssen die Gelenke bei jedem Schritt nur das Eineinhalbfache des Körpergewichtes (beim Laufen ist es ein Mehrfaches) tragen. Walking ist auch für Schwangere und Reha-Patienten empfehlenswert. Bei dieser Bewegungsform werden – im Gegensatz zum Joggen – Herz-Kreislauf-System und Gelenke bei weitem nicht so sehr beansprucht. Und das bei gleichzeitig guter Steigerung der Ausdauerleistung.