Flüssigkeiten

Bei einem Lauf von 10 Kilometern verliert der Körper ca. 1 bis 1,2 Liter Schweiß. In der Summe können leicht 3 Liter daraus werden. Folge: Dem Körper fehlt es an Wasser, das Blut wird dicker und die Durchblutung schlechter. Die Kraft lässt nach, Koordinationsfehler treten auf und das Verletzungsrisiko steigt. Deshalb müssen Sportler immer genügend Flüssigkeit zu sich nehmen.