Lexikon

Abhärten

Planmäßige Gewöhnung des Körpers an anstrengende Umwelteinflüsse. Ziel ist die Stärkung natürlicher Abwehrfunktionen. Maßnahmen wie

Abkühlübungen

Um die Gefahr muskulärer Überforderung (Muskelkater) zu mindern, werden der körperlichen Aktivität leichte gymnastische Übungen

Abnehmen

Walking zählt im Fitnessbereich zur wirksamsten Sportart zum Abnehmen. Es trägt sogar in dreifacher Weise

Abwechslung

Eine Kombination aus Beweglichkeit, Ausdauer und Kraftübungen – quasi ein Wechselspiel verschiedener Sportarten – ist