Bodyattack

Anspruchsvolles Herz-Kreislauf-Training im Intervall-Format. Es ist vorchoreogaphiert. In ca. 60 Minuten werden – in drei so genannten „Cardiophasen“ – die aerobe Ausdauer und die anaerobe Kraft trainiert. Die einzelnen Cardioblöcke sind mit spezifischen Kraftausdauerübungen verbunden. Sie dienen zur aktiven Erholung und sprechen den ganzen Körper an.