Ausgewogene Ernährung

Auf den täglichen Speiseplan gehören fettarme Milch und Milchprodukte. Sie sind eine wichtige Quelle für Eiweiß und Kalzium sowie B-Vitamine. Bei Fleisch- und Wurstwaren reichen zwei bis drei kleinere (fettarme) Portionen pro Woche aus. Weiterhin: 2-3 Eier und fettarmer Seefisch (liefert Jod und Omega-3-Fettsäuren).