Anfänger

Wer über 35 Jahre ist und sich lange nicht mehr richtig bewegt hat, sollte einen medizinischen Check vor dem ersten Lauftraining ansetzen. Das gilt auch bei Übergewicht, hohem Blutdruck oder erhöhtem Cholesterinspiegel. Vorsicht ist auch nach Operationen, schweren Erkrankungen, Schwangerschaft sowie Rücken- und Gelenkschmerzen geboten.

Zum Walken braucht man keinerlei besonderen Vorkenntnisse, Vorübungen oder große Kondition. Denn: walken = gehen kann jeder. Ganz gleich wie alt, wie fit oder wie stark man ist.